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체력강화

[어깨운동] - "비하인드 넥 프레스 : 어깨 뽕을 키울수 있는 팁과 노하우" "어깨 뽕 만들기 : 비하인드 넥 프레스 운동의 장단점과 주의사항" 윤성빈, 김종국처럼 얼굴만 한 어깨를 만들려면 어떻게 해야 할까요! 여러 가지 정답 중에 하나는 바로 "비하인드 넥 프레스"라는 것입니다. "비하인드 넥 프레스"는 넥 프레스 운동의 한 종류로, 삼각근 부위를 타깃으로 하는 운동입니다. 이 운동은 주로 중량을 사용한 운동으로 수행되며, 운동 방법과 주의사항을 제대로 숙지하지 않으면 부상의 위험이 있으므로, 적절한 훈련 전문가나 지도자의 도움을 받는 것이 좋습니다. - 운동부위 "비하인드 넥 프레스" 운동은 대표적인 어깨 근육 운동 중 하나입니다. 이 운동을 수행함으로써, 어깨 근육군을 강화할 수 있습니다. 구체적으로는, 승모근(Scapulaelevator muscle), 인후근(Rhomb.. 더보기

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