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트라이셉스

더 강한 팔, 더 나은 운동 : 효과적인 운동으로 강력한 삼두근 만드는 방법 - [클로즈 그립 벤치프레스] 웨이트 트레이닝의 관점에서 볼때, 삼두근은 집중해야 할 가장 중요한 근육 그룹 중 하나입니다. 삼두근은 팔꿈치 관절에서 팔을 뻗는 것을 책임지고, 많은 상체 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 삼두근과 삼두근을 훈련시키기 위한 몇 가지 효과적인 운동에 대해 자세히 살펴보겠습니다. - [클로즈 그립 벤치 프레스] 더 강한 삼두근을 만들기 위한 운동법 가이드 일단 클로즈 그립 벤치프레스를 알아보기 위해 삼두근에 대해서 간단히 알아보겠습니다. - 삼두근이란 ? 삼두근은 상완 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육입니다. 세 개의 명칭을 정확히 말씀드리자면, 장두, 단두, 외측두 입니다. 장두는 팔 안쪽에 있으며 세 개의 근육 중 가장 큽니다. 외측두 팔 바깥쪽에 위치하며 삼두근의 말굽 모양을 담당합니다... 더보기

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