탄수화물밴딩 썸네일형 리스트형 "탄수화물 밴딩 VS 로딩" : 어떤 전략이 가장 적합할까? "탄수화물 밴딩 및 로딩 : 훈련의 성과를 극대화시키는 방법" 탄수화물 밴딩과 로딩은 몸상태를 극대화하며, 극육량을 개선하고, 체지방을 줄이기 위해 보디빌딩에서 사용되는 전략입니다. 탄수화물 밴딩 탄수화물 밴딩은 보디빌더가 훈련 일정에 따라 고탄수화물데이와 저탄수화물 데이를 번갈아가며 하는 전략입니다. 고탄수화물 날에는 보디빌더는 격렬한 훈련을 하기 위해 식단에서 더 높은 비율의 탄수화물을 소비합니다. 저탄수화물 날에, 그들은 몸이 연료로서 지방을 더 효율적으로 태우는 것을 돕기 위해 더 적은 탄수화물을 섭취합니다. 예를 들어, 보디빌더는 훈련이 많은 날에는 많은 양의 탄수화물을 섭취하고, 쉬는 날에는 적은 양의 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 이것은 보디빌더가 힘든 훈련일에 탄수화물의 단백동화의 이점을.. 더보기 이전 1 다음
