지속력 썸네일형 리스트형 습관이 삶을 바꾼다. 건강한 삶을 위한 운동 습관 만들기 5가지 !!! "5가지 방법으로 운동 습관 만들기" 운동은 건강을 유지하고 체력을 키우는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 운동을 시작하고도 일정 기간 이후에 포기하곤 합니다. 운동 습관을 만들기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 필요가 있습니다. 아래는 운동 습관을 만들기 위한 5가지 방법입니다. 1. 목표 설정하기 운동을 할 때는 목표가 있어야 합니다. 목표가 있다면 더욱 동기부여가 되고, 노력에 대한 보상을 더욱 명확하게 받을 수 있습니다. 목표는 크게 나누어 장기적인 목표와 단기적인 목표로 나눌 수 있습니다. 장기적인 목표는 몇 달 혹은 몇 년 후에 달성하고자 하는 목표이며, 단기적인 목표는 하루 혹은 일주일 안에 달성하고자 하는 목표입니다. 예를 들어, 3개월 안에 5kg 감량하는 장기적인 .. 더보기 이전 1 다음
