숄더프레스 썸네일형 리스트형 아이언맨 윤성빈처럼 어깨 뽕 만들기 운동루틴 추천 [숄더 프레스] 🏋️♀️ - 여자는 매끄럽고 뚝 떨어지는, 남자는 넓고 동글동글한 어깨 뽕 키우기 운동 "숄더 프레스" 안녕하세요. 춘삼입니다 😗 가끔 어깨가 넓은 것 말고, 얼굴크기만큼 큰 어깨를 가진 분들을 보았을 거예요. 요새 피지컬 100에서 나오는 분들 보면 어깨가 넓기도 하지만, 동글동글한 게 저게 어깨인지 얼굴인지 헷갈릴 지경이더라고요. 그래서 알아보려고요 ! 어깨크기도 키우면서 어깨뽕도 키울 수 있는 운동을요 🤔 바로 "숄더 프레스 머신" 입니다 !!! 프리웨이트로도 운동이 가능하지만 아직은 초보이고, 느낌 잡기도 어렵고, 부상의 위험도 배제할 수 없으니 머신으로 차근차근 시작해 보자고요 😍 - 발달 부위 (자극 부위) 어깨근육은 삼각근이라고도 말합니다. 삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나뉘어 지고요 :) 숄더 프.. 더보기 이전 1 다음
