단백질섭취의중요성 썸네일형 리스트형 '단백질보충제의 모든것' - WPH와 WPI / 여자들도 단백질보충제를 먹어야 할까 ? "고강도 운동과 함께하는 단백질 섭취, 남녀 각각 필요한 양이 다릅니다" Q1. 보디빌딩에 있어 단백질쉐이크(보충제)는 필수적으로 먹어야 하나요? A1. 보디빌딩을 하면서 근육을 더 크고 강하게 만들기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 단백질은 근육을 구성하는 기본 단위인 아미노산의 공급원이기 때문입니다. 그러나, 단백질 쉐이크는 필수적으로 먹어야 하는 것은 아닙니다. 보디빌딩을 하는 사람들이 단백질 쉐이크를 먹는 이유는 효율적으로 단백질을 섭취하기 위해서입니다. 단백질 쉐이크는 빠르고 쉽게 소화되어 근육에 빠르게 아미노산을 공급할 수 있기 때문입니다. 하지만, 단백질 쉐이크 대신 다른 음식으로 단백질을 섭취할 수도 있습니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 닭가슴살, 계란, 토피, 콩, 땅콩버터 등.. 더보기 이전 1 다음
