건강한자세 썸네일형 리스트형 "라운드숄더 때문에 고민 중이신가요? 제대로 된 스트레칭과 건강한 자세로 바로 잡아 봅시다." "라운드 숄더, 운동으로 해결해봅시다." - 라운드숄더(rounded shoulders) 라운드숄더(rounded shoulders)는 어깨가 앞으로 기울어져 있는 상태를 의미합니다. 이는 어깨의 근육과 관절이 약해지거나 긴장이 변화하여 발생하는 문제로, 대개는 장시간 앉아있거나 일을 하면서 반복적인 움직임을 하는 경우 발생할 수 있습니다. 라운드숄더는 어깨를 앞으로 당기면서 등과 목에 불필요한 압력을 가하게 되므로, 근경직, 통증, 불편감 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 이상적인 자세를 유지하는 능력을 감소시키고 숨쉬기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 라운드숄더를 개선하기 위해서는, 먼저 일상생활에서의 자세 교정이 중요합니다. 적절한 의자나 책상을 사용하고, 자세에 대한 자각과 교정을 실시하는 것이 좋.. 더보기 이전 1 다음
