건강한식습관 썸네일형 리스트형 웨이트운동에 있어 [염분 VS 무염분] 이 글 하나로 완벽 정리 ! "웨이트트레이닝에서 염분의 중요성과 물의 섭취량, 그리고 올바른 식습관의 필요성" 웨이트트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 운동으로, 많은 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나입니다. 그러나, 웨이트트레이닝을 할 때는 충분한 염분 섭취가 중요합니다. 염분은 우리 몸에 매우 중요한 미량 원소 중 하나이며, 몸속의 전해질 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇다면 웨이트트레이닝에서 왜 염분 섭취가 중요한 것일까요? 1. 웨이트트레이닝을 하면서 몸속 염분이 감소합니다. 웨이트트레이닝을 하면 근육들은 열을 발생시키고, 이때 몸속의 땀을 통해 열을 방출합니다. 하지만, 땀에는 염분이 함유되어 있기 때문에 땀을 통해 몸속 염분이 함께 배출됩니다. 까라서, 웨이트트레이닝 중에는 충분한 염분 .. 더보기 이전 1 다음
